... sich einfach und effektiv entwickeln mit ...
- Krafttraining (Ganzkörpertraining mit SlingTrainer und Kettlebells)
- Stretching (Dehnen von Muskeln und Bindegewebe)
- Gelenkmobilisation (Stockkatas zur Mobilisation/Dehnung)
- Zhineng Qigong (Formen/Übungen für Körper und Geist)
- Entspannung (Gewahrsein mit Klang/Musik und/oder Wort)
Einzeltraining und Training in (selbstorganisierten) Kleingruppen von 2-4 Personen werden nach
vereinbarten Terminen angeboten.
Die erste Einheit dient einem Check, in welchem wir gemeinsam ein passgenaues
Training entwickeln– abgestimmt auf die Voraussetzungen und Absichten des Einzelnen.
Training 1 Person 60,00 €/90 Min. - 300,00 €/6er Karte
Training 2 Personen 70,00 €/90 Min. - 350,00 €/6er Karte
Training 3 Personen 80,00 €/90 Min. - 400,00 €/6er Karte
Training 4 Personen 90,00 €/90 Min. - 450,00 €/6er Karte
Bei Interesse rufen oder mailen Sie mich an.
Jörg Kerll, jk@klangzentrum-osnabrueck.de, 05 41 - 50 08 71 72
Es handelt sich bei BACK TO THE ROOTS um ein Angebot, bei dem die drei Ebenen Körper, Geist und Selbst während eines Termins angesprochen werden, mit dem Ziel, dass der Trainierende sich übend und erfahrend in seiner Weise entwickelt.
Dieses ganzheitliche Konzept ist für Menschen gedacht, die etwas für sich tun möchten, um fit bis ins hohe Alter zu bleiben bzw. zu werden. Charakteristisch bei diesem Trainingskonzept ist, es soll einfach und effektiv sein und den Übenden dabei unterstützen, kraftvoll sein Leben zu meistern. Auf teures Equipment und Maschinen, die wenig alltagstaugliche Bewegungsmuster verlangen, wird ganz bewußt verzichtet, der Fokus liegt auf Einfachheit, Nützlichkeit, Effektivität.
Entscheidend für den Erfolg ist eine gute Technikschulung entsprechend der eigenen Möglichkeiten, Beispiel Kniebeuge: wird sie korrekt ausgeführt, ist sie ein Segen, wird sie unkorrekt ausgeführt, schadet sie mehr als sie nützt.
Selbstverständlich kann diese Art der Betreuung nur im Individualtraining oder in Kleingruppen (2-4 Personen) sichergestellt werden.
Der Übende lernt Methoden aus verschiedenen Bereichen kennen.
Darüber hinaus ist das Konzept in der Weise ausgelegt, einige Techniken sinnvoll für sich im Alltag nutzen zu können, da diese leicht in eigene Routinen zu integrieren sind. |